儿童保健:如何给幼儿补钙补锌补铁

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儿童保健:如何给幼儿补钙补锌补铁

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儿童保健:如何给幼儿补钙补锌补铁

现在生活条件好了,各种各样的营养成份,其实都很均衡,关键是我们吃进去能不能吸收,要是能吸收的话,一点都没有问题,如果不能吸收的话,那些营养成份会流失掉。

1. 钙吸收得更好,第一个是多晒太阳,晒太阳可以增加维生素D的分泌,然后促进钙质的吸收,让孩子多去接触大自然,锻炼身体,这样的话,不至于在温室里边形成这种问题。晒太阳最佳时间是早晨和下午,中午的太阳太毒了,它可能会灼伤孩子娇嫩的皮肤。

2. 让肠胃保持一定的健康状态,因为孩子的健康问题,就是生长发育的问题,其实用中医的治疗方法来讲,一个是健脾,只要健了脾之后,运化好了,它就能把营养成份给吸收合成。

3. 补肾,肾气足了的话,孩子也会生长发育很好,但是肾气关键就是先天的问题,这与父母有关系。父母身体都弱的话,生出来孩子可能就是体质弱一些,年龄大可能体质就弱,年轻的话,身体又健康,可能体质就比较好。与基因和遗传都有关系。在后面会单独地介绍,有一些穴位可以帮助孩子补肾,还有一些食品,像黑芝麻、核桃仁,像山药等,都有补肾的功效。

4. 吃坚果。如:核桃、榛子、松子等这些食品都对肾气有补充的作用。因为所谓的坚果都是食物的种子,它都是对肾精的,大多数,对孩子的发育很有好处,另外就是黑色的食品。五色是入五脏,黑色是入肾脏,比如说黑豆、黑米、黑芝麻。

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