夏季卫生小常识

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夏季卫生小常识

夏季高温、潮湿的气候为细菌、微生物的繁殖创造了条件。如有不慎,容易引发疾病。因此做好各项卫生是预防和控制感染的关键。大家在以下几方面加强防护:
一、个人卫生
1、经常保持双手清洁,便后、进食前、处理食物前及触摸过公共物品后都应用洗手液洗手。避免触摸眼睛、鼻及口,如需触摸,应先洗手。
2、外出时带纸巾或手帕,打喷嚏及咳嗽时应用纸巾或手帕掩着口鼻。根据个人需要可随身携带口罩。在吃饭时不要与人共用饭盒及饮品。不要混用毛巾及私人用品,以免传播疾病。
3、避免接触流感样症状(发热、咳嗽,流涕等)或肺炎等呼吸道病人,避免前往人群拥挤场所。
二、房间卫生
1、注意空气卫生,要注意通风换气,早上起床后立即打开门、窗通风,晚上睡觉时可留个通风口。
2、床上用品应该定期清洗和晾晒,做好每天的室内卫生,应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜,鞋子及时换洗,地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。
三、饮食卫生
1、不吃变质和清洗不干净的食物,多食大蒜。不吃路边饮食,不暴饮暴食,少吃油腻食品,生吃瓜果时,削皮或加一小勺盐浸泡 5-10分钟后清洗干净。这样可以减少滞留在瓜皮上的农药。
2、夏季新陈代谢旺盛,可使人体的碘和盐分大量流失。多食一些海带,能促使炎症渗出物的吸收和身体碘能的需要,同时要注意补盐。
3、由于夏季水分流失快,应及时喝水和补充水分,多吃瓜果、蔬菜,饮食还主张荤素搭配,以减少蛋白质的流失。
4、选择食用新鲜、干净,在保质期内的食品。控制各种冷食冷饮,过量食用会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,可诱发腹痛、腹泻等症状。
5、不要长时间在日光下暴晒,以免中暑。中暑后人会感觉到头痛、头晕、脉搏加快、全身无力或跌倒,严重者发烧昏迷。如果中暑,赶紧用湿毛巾敷头,饮水和饮用冰冻饮料等予以缓解,随后到医院进行治疗。

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