夏秋之交的幼儿饮食

作者:佚名 资料来源:网络 点击数:

夏秋之交的幼儿饮食

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夏秋之交的幼儿饮食

    又到了换季的时候,宝爸宝妈该开始张罗换食物了,以前适合夏天吃的清凉去火的,生冷的食物通通赶下餐桌,然后换上滋补的食物,而对于小宝宝们来讲就更是这样,减少吃寒凉的食物,在秋季不腹泻。
 
  远离西瓜等瓜
  寒凉饮食适当少。西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,都要适可而止。
 
  注意控制食欲
  体重食欲需平衡。经过炎热的夏季,人们往往胃口大开,进食较多,而秋季又是收获的季节,好吃的食物也特别多,人们往往容易放纵食欲,大吃大喝。这样不但会造成肥胖,还会引起各种疾病,如痛风、痔疮、脂肪肝等,要注意浅尝辄止。
 
  注意细嚼慢咽
  细嚼慢咽利肠道。饮食中食物的多样、营养的平衡,才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物,如芹菜、玉米等。进食时,细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥,达到防治秋 季咽喉干燥的目的。
 
  少吃酸性的食物
  “少辛增酸”益肝肺。爱吃辛辣刺激食物的人们要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气,而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
 
  这几点是孩子们在秋季应该注意的, 尤其是有小儿多动症病症的孩子,因为这些孩子本身由于好动而容易缺乏某些元素,造成疾病加剧,更应该在秋季的饮食上加以调理,让宝宝安然度过夏秋之交。

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