儿童保健:运动,孩子健康成长的核心动力

作者:佚名 资料来源:网络 点击数:

儿童保健:运动,孩子健康成长的核心动力

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2010年世界卫生组织报告中指出,目前儿童超重和肥胖率逐年上升,成为全球范围内学前儿童营养的首要问题。从近几年的中国儿童体质健康调查报告得出,我国学生的形态发育水平不断提高,但肺活量、耐力、力量、速度等多项体能指标却明显下降。
造成以上诸多问题的焦点,便是孩子的运动量不足。那么,运动对孩子的生长发育有哪些好处,家长又该如何引导孩子进行适宜的运动呢?
运动益处多
运动对孩子的成长有着与成人运动不同的特殊意义。
想让孩子身体好,运动第一不能少
孩子的身体正处于生长发育时期,运动能增加骨细胞营养物质的供给,从而促进孩子身高的增长;运动能提高大脑控制肌肉动作和关节的灵活性,从而减少孩子身体在活动时受到伤害;运动时心跳呼吸加快,增强了心肺功能的发育,从而提高孩子对疾病的抵抗能力。充足的运动也可以促进食物的消化和吸收,从而提高孩子的食欲,促进睡眠。比如,家长带孩子到户外玩耍,孩子会不停地跑跑跳跳,一会儿工夫,小脸蛋就红扑扑的,额头上还会微微出汗,喘气也加快了,这些现象都是运动对机体带来的外显变化。当然,运动时孩子身体内部也会有很多变化,如血液、骨骼、神经等部位会发生物理和化学变化。
因此,促进孩子身体正常发育和机能协调发展,离不开运动。
想让孩子聪明性格好,运动绝对不能少
任何运动都离不开脑神经的支配与调节。孩子在掌握某项运动技能时,必须仔细观察、反复练习,从而提高观察力、记忆力、专注力;通过动作的不断练习,提高了大脑皮层神经细胞活动的强度、灵活性,建立起复杂的神经联系,使整个神经系统的功能得到加强。
比如,孩子将来学习物理、数学等知识,常常需要具有良好的空间和运动知觉来理解抽象的学习内容。而这些感知觉的发展,更多要靠孩子小时候丰富系统的运动刺激来建立。比如,攀爬一定高度的山,爬到山顶从上往下看地面上的物体,和在平地上看是完全不同的角度,这对孩子建构物体的立体感非常有帮助。再比如,孩子听课需要集中注意力,也与小时候的运动发展有关系,可以通过运动的刺激培养孩子的专注力,如多走一走平衡木、玩一玩听信号改变运动方向等运动游戏,对孩子注意品质的提高非常有帮助。
孩子个性品质的形成与参与活动有密切关系。比如,孩子在运动中常会出现摔跟头、拥挤抢玩具等现象,这些现象对促进他的自我情绪调节、协商解决问题的能力,以及勇敢的意志品质都非常有帮助。家长要适度适时地放手,让孩子获得丰富的运动体验,形成良好的性格与行为习惯。

 

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