夏季儿童饮食注意事项

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夏季儿童饮食注意事项

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夏天儿童很容易出现食欲不振的现象,要合理安排孩子的饮食,及时改变孩子饮食。可是夏季饮食注意事项有哪些呢?如何才能让孩子更好的吃饭呢?
一、要注意补盐
天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。所以夏季要适量补充食盐水要饮够。
二、水要饮够
夏天机体失水多,要及时补充,以满足人体代谢的需要。人体水分的丢失是渐进的,失水相当多时,刺激饮水中枢神经出现口渴。因此,不要到口渴时才喝个够。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。夏季儿童不宜多吃雪糕冰激凌,不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症,应多喝白开水。
三、少吃含糖的雪糕、冷饮等
儿童大量吃这些冷饮易伤脾胃。人的饮食中枢在低血糖时才兴奋,产生饥饿感;常吃含糖过高的冷饮,血糖一直呈高浓度,这是不利于正常饮食的。另外考虑到夏天白昼长,儿童除正餐外,应适当加餐1~2次。
上述就是对夏季儿童饮食注意事项,夏天家长应该少让孩子冷饮,对孩子饮食影响很大,适当的吃,上面的几点要重视,这样才能让孩子食欲增强,让孩子营养丰富。

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