冬季预防宝宝发热的几种方法

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冬季预防宝宝发热的几种方法

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冬季预防宝宝发热的几种方法

感冒分为流行性感冒和普通感冒两种,前者简称流感。流感主要由感染流行性感冒病毒后引起,主要表现为发热、怕冷、头痛、咽痛、全身乏力、酸痛、不想吃东西等症状,类似于感冒;普通感冒主要是由于周围环境变化大,抵抗力降低,细菌、病毒乘虚而入引起的,通常表现为咽喉痒、鼻塞和流鼻涕,很少出现发高热和全身酸痛的症状,发病周期短,容易治愈。流感除了导致患者免疫力下降外,若不及时控制,病毒易侵入各个脏器,引发病毒性肺炎、病毒性脑膜炎、病毒性心肌炎等严重并发症。因此,家长要格外小心。
  第一,注意居室通风,减少和抑制病菌病毒繁殖
  冬天很多人喜欢呆在室内,而冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。室内往往得不到充足的氧气和光线,多种病毒、病菌容易滋生和繁殖。这些细菌、病毒等微生物,大都以群体存在,附着在固体或液体颗粒上,悬浮于空气中,其中以咳嗽产生的飞沫带的微生物最多,极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此,应注意常开门窗通风换气,但每次通风时间不宜过长,以15-30分钟为宜,或在室内放一台小型高效负离子发生器,保持空气流通,保证空气新鲜。常开门窗换气,污浊空气可随时飘走,而且室内也得到充足的氧气和光线,多种病毒、病菌也难以滋生和繁殖。同时要定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。
  第二,提高室内空气的相对湿度
  冬天的空气干燥,湿度较低,导致病菌的孳生和传播,加上暖气和空调的使用,不少人感觉特别干燥,使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮肤干燥发痒等,削弱了人体上呼吸道的防御功能,诱发各种呼吸道疾病。尤其是气管炎、支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病对室内环境比较敏感。其中,空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。研究证明,居室空气湿度达到55%左右,比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水、室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等,均可提高空气的相对湿度。
  第三,加强锻炼,增强体质
  健康的身体是避免或减少冬季呼吸道疾病机会的根本办法,尤其是年龄较小的,完全可以通过锻炼身体预防呼吸道疾病。散步、慢跑、做广播操、等,均为不错的办法。但不管采用哪种方式方法,都应“因人而异,循序渐进,量力而行,持之以恒”。同时,适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力,也可提高机体抵御疾病的能力。另外应注意均衡饮食,少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。
  第四,注意自我防护,尽量少去“高危场所”
  市民应注意保持良好的个人卫生习惯,例如经常清洗上呼吸道,减少细菌、病毒在呼吸道内的存留。去一些人口密集的场所,最好戴口罩。如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施。有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响,身体一旦出现不适时,应迅速到正规医院就诊。

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