幼儿冬季保健诀窍

作者:佚名 资料来源:网络 点击数:

幼儿冬季保健诀窍


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幼儿冬季保健诀窍

冬季的气候以严寒为特征,孩子很容易因受凉发生感冒、气管炎、哮喘、肺炎及流脑等病,严重者甚至危及生命。因此,父母要想使孩子在冬季平安健康,应注意以下几点:

  充实内环境

  儿童脾胃稚嫩,应抓紧秋冬季节进行调养。首先要注意食物的保温,并调剂花样,做到清淡少油腻。饮食应细软容易消化,要适当增加蔬菜的进食量,特别是胡萝卜素及蔬菜的摄入。但很多儿童不能接受胡萝卜素特殊的味道,令家长十分头疼。我们可以采用改变烹调方法及加强教育双管齐下的方法,可将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼,以达到进食的目的。如果确实进食困难,亦可给予胡萝卜素胶囊或口服液。这样可以有效的预防上呼吸道感染,为冬季养生提供一个良好的内环境。

  不要忽略双足保暖

  许多家长往往只注重孩子添衣裤,戴帽子、手套、口罩,而忽视足部保暖。“儿童双足暖,冬天少感冒,寒从脚下起”。足部离心较远,较之其它部位供血相对要少。因此儿童双足保暖尤其重要。双足保暖,首先要根据不同情况选择保暖性的鞋袜,如布底绒里棉鞋和毛巾袜,即暖和又舒适很适合孩子穿用,鞋袜的尺寸要大一些,脚与鞋之间应少有空隙,以利空气隔热增加保暖性。其次,孩子好动,脚易出汗,鞋内放鞋垫,用以吸热和减少热的散发,同时要常换常晒,以保持冬鞋的干燥、暖和。最后,每天晚上睡觉前要坚持用温水给孩子洗洗脚,并浸泡三五分钟,夜间盖好被子,注意不要让孩子双足露在被子外面。

  锻炼耐寒能力

  接触冷空气、冷水锻炼是锻炼耐寒能力的最有效方法。因为人体多次反复接触冷空气后,其调节反应的灵敏度可得到提高,反应速度也会加快,从而起到保护机体免寒冷损坏,预防疾病的作用,因此,从秋冬开始,就让孩子穿的轻薄一些,鼓励孩子多去户外环境中活动,接受新鲜空气,弥补冬天阳光照射不足,增强中枢神经系统对体温的调节功能。冷水锻炼也是一种适应寒冷的途径,因此,从秋天开始,父母就要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸的习惯,但需注意每次用冷水冲洗后,要用毛巾擦干皮肤。

  少接触感染机会

  冬季呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,因在人群拥挤地方,空气混浊不堪,并且有大量致病菌散布。其中,极有可能通过空气和接触被传染而发病。在当地流行呼吸道传染病时,更应尽量不带孩子外出。另外,家中若有成员患感冒等传染病,也应尽量将孩子隔离。患者要戴口罩,室内要通风,并做好清洁消毒工作,以防疾病传播。


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