冬季便秘食谱:菠菜梨稀粥

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冬季便秘食谱:菠菜梨稀粥

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冬季便秘食谱:菠菜梨稀粥

菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁,十分可观的蛋白质,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。那妈妈们动手为便秘的宝宝煮一碗菠菜梨稀粥吧。

食谱原料:
泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。制作方法:
1.泡好的大米里加水煮成粥。
2.把菠菜汆烫一下,磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。
3.粥里放入菠菜、梨,煮好后用筛子筛一下。
适合人群:12个月以上宝宝
健康提示:菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁,十分可观的蛋白质,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。那妈妈们动手为便秘的宝宝煮一碗菠菜梨稀粥吧。

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