春节期间幼儿保健常识

作者:佚名 资料来源:网络 点击数:

春节期间幼儿保健常识

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春节期间幼儿保健常识

      每年春节的餐桌上必有美食,对于常人来说真是美味可口。但幼儿的脾胃还娇嫩,饮食稍不小心就可能损害健康。所以,将幼儿春节饮食注意事项送给亲爱的家长,希望家长朋友们能注意幼儿饮食,让宝贝们也过个健康年。
       1.饮料宜少喝
       小孩子都喜欢喝饮料,但碳酸类的饮料中,如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体,饮用过多会使幼儿胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力,而且碳酸类饮料对孩子的钙的吸收、骨骼的发育是极其不好的;果汁饮料虽有一定营养,但过多饮用也会影响幼儿的食欲,加上市面上果汁饮料的成分、含量也让人实在不放心。因此,最好让幼儿多喝白开水。一些自制的果蔬汁、豆浆等可以适量饮用,但喝多了也会导致胀气。
       2.主食不能少
       节日里,有些孩子菜吃得多,几乎不吃主食。这种做法很不科学。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果,吃多了容易损伤幼儿的脾胃,影响食物的消化吸收。而且,蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等,糖类含量并不高,与主食有很大差别,互相不可代替。因此,要为幼儿合理安排主、副食。各餐荤素搭配,既要有充足的蛋白质,又要有绿叶菜,最好配上一两样开胃菜最佳。
       3.不要荤菜唱主角
       一般节日餐桌上以荤菜为主。营养专家指出,过多地吃荤会增加幼儿的肠胃及肾脏的负担。因此,节日里应准备这几类蔬菜:绿叶蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等,都是去油腻的最佳菜肴;块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆等,它们除了富含维生素、纤维素、矿物质外,还富含碳水化合物;此外,黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐等,富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对幼儿的大脑和体格的生长发育大有益处。饮料宜少喝蚕豆、豆芽、水豆腐等,富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对幼儿的大脑和体格的生长发育大有益处。
       4.需注意饮食安全
       节日里,孩子吃各种豆状零食的机会也增多了。儿科专家指出,有时大人一时疏忽,幼儿就可能出现危险,尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时,很容易使豆状零食呛入气管里,出现呛咳、憋气、面色青紫等症状,威胁生命安全。因此,尽量不要给幼儿吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食,以防滑入气管中。进食时应保持安静,避免逗引正在进食的幼儿。
      俗话说:雨雪年年有,不在三九在四九。“四九”正是一年中最寒冷,雨雪天气最易产生的时候。这段时间要特别加强幼儿的防寒保暖工作。
      祝愿大家都能过个平安祥和的春节。

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