春季保健先护眼

作者:佚名 资料来源:网络 点击数:

春季保健先护眼

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春季保健先护眼

【健康知识】
春天肝气主令,与春相应,敢开窍于目,春日养肝,最宜养目。春天是眼睛容易疲劳、缺乏营养、患病的季节,特别是久坐、久视、久读以及电脑操作者,一定要加强养护。下面介绍几种养眼护眼方法。
养眼神
用眼40至50分钟之后,应尽可能休息一下眼睛,可坐在原地,闭上眼睛,静养片刻,使眼睛放松休息。
按眼穴
工间可做做眼保健操,按摩眼周穴位,促进眼部血液循环,改善眼睛营养供应。
眺远景
可到室外边放松眼睛,边眺望远处春意盎然的自然景物,以此调节视网膜细胞的功能,解除视力疲劳现象。
放风筝
古人讲,放风筝最能明目。周末到郊外旷野放访风筝,在望远的过程中,处于紧张状态的眼肌会自然放松,因办公造成的眼疲劳也会因此而缓解。
添营养
春天可适当补充肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类食品,可多食芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、芋艿、菠菜、芹菜(叶)、冬苋菜、芥菜、茼蒿菜等。
少熬夜
肝开窍于目,春天熬夜不仅容易伤肝,而且也可影响眼睛。故要注意劳逸结合,使眼睛得到充分的休息。
防眼病
春天是结膜炎等传染性眼病的高发季节,须注意眼部卫生;有过敏史的人,外出最好戴有色眼镜加以保护。

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