夏季饮食的注意事项

作者:佚名 资料来源:网络 点击数:

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夏季饮食的注意事项

夏季来临,人们总觉得食欲不佳,只喜欢吃一些生冷的食物达到“降温”的效果,殊不知夏季饮食的不注意会对身体健康产生极大的危害,下面为大家总结夏日饮食的注意事项。

1、多吃苦味食物。因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。

2、别忘补盐补钾。夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

3、暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的,自己看着办。

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