夏季幼儿养生保健的10个小常识

作者:佚名 资料来源:网络 点击数:

夏季幼儿养生保健的10个小常识

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夏季幼儿养生保健的10个小常识

炎炎夏日,为了让孩子健康愉快地度过夏季,幼儿国学教育为大家整理了幼儿夏季保健常识,老师和家长必备哦!

1.防止孩子中暑

炎热的夏季,孩子容易中暑,老师家长要注意以下几点:

开展户外活动时,尽量避开最炎热的时间段,或避免强烈阳光直接照射;

室内活动时,要保持开窗通风、降低室温,同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服;

饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃、清热解暑,如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等。

2.防止“空调病”

空调是抵抗高温的必备品,但是也要防止孩子得“空调病”,开放空调应注意以下事项:

温度不要太低,26-27℃为宜;

室内保持一定的湿度,勤通风;

孩子在空调屋睡觉时,要给孩子盖住腹部;

避免让孩子频繁出入空调屋;

孩子大汗淋漓时应把汗擦干再进入空调屋;

夜晚最好不要开空调。

3.慎用蚊香

夏天蚊蝇多,家长为保护孩子往往点上一盘蚊香,以驱赶蚊蝇。但要注意,蚊香特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药,燃烧时农药散布在烟雾中,被幼儿吸入易致中毒。孩子年龄小,身体器官功能较差,对有机磷特别敏感,故不宜应用。

4.不用饮料代替白开水

如今,饮料种类多,口味丰富,很多幼儿爱饮料胜过白开水,实际上,这些饮料所包含的糖分和电解质都比较多,孩子喝多了既伤牙又影响孩子的身体。

而喝白开水可以促进新陈代谢,调节体温、排除体内毒素,对预防幼儿中暑有很好的帮助。所以,要适量的为孩子补充水分,不要用饮料代替白开水。

 

5.饮食注意营养搭配

夏季天气炎热,孩子的食欲下降。因此,在给孩子准备食物时,就多样化。可以适当的给孩子准备一些鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等食物制成的营养餐,或者搭配豆类、牛奶等高蛋白食物。

6.少吃生冷食物

夏季是瓜果蔬菜疯狂上市的时节,凉菜成为大家餐桌上的主流,雪糕成为小朋友心中的最爱。若是这个时候,小朋友吃了特别多的生冷食物,很容易就会出现呕吐、腹泻现象。

若孩子出现这些问题,最好尽快就医,查清楚究竟是什么原因,避免因为拖延致使病情严重。

7.保证午睡

夏天白天时间较长,孩子活动的时间也长。为了让孩子下午有足够的体力参与各类活动,幼儿园往往都安排了午睡环节。可一到周末或假期,很多家长就不能保证孩子午睡,建议在家时家长也不要破坏孩子在园养成的良好的午睡习惯,以免入园后孩子不易入睡而导致下午参与活动时精力不济。

8.少冲冷水澡

在孩子全身都是汗的时候,千万别给他冲冷水澡,汗后用冷水一冲,全身毛孔就会迅速闭合,热量不能散发出去,影响孩子的身体机能,孩子很容易感冒。正确的做法是,让孩子先休息半小时,然后洗个温热水澡,这样能让孩子的身体得到更好的放松。

9.不宜给孩子剃光头

不少的家长认为孩子夏天剃光头凉快,殊不知此法不利头部保健。

夏天阳光强,孩子光头失去了头发遮阳屏障。孩子皮肤防御功能不够完善,剃光头增加各种外伤碰伤头皮,从而增加各种细菌在头皮上的感染机会。如果细菌侵入孩子头发根部,破坏了毛囊,会影响头发的正常生长。因此,孩子夏天不宜剃光头。

10.注意补钙

根据资料显示,夏季为儿童佝偻病高发期,其主要原因是夏季幼儿获取钙质的机会减少。

原因在两方面,一是进餐少,天气热,孩子食欲降低,吃的东西少,从食物中得到的钙质也变少了,但是孩子身上出的汗多了,钙质丢失的也变多了。

二是户外活动减少,夏季阳光照射的格外强烈,孩子在户外活动的机会就变少了。这样钙质摄入少,排除多,佝偻病频发也就不显得奇怪了。

最好的预防方法就是在适量的服用钙片和维生素D,补充身体所需钙质。

最后,希望家长和老师掌握这份夏季护理攻略,保证幼儿愉快舒适的度过夏天!

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