幼儿营养早餐:红糖黑米粥

作者:佚名 资料来源:网络 点击数:

幼儿营养早餐:红糖黑米粥

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幼儿营养早餐:红糖黑米粥

食材:

主料:黑米150克,

调料:赤砂糖15克

做法:

1.黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。

2.锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。

3.待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。

★瘦身美食南瓜小米粥

食材:小米20g、南瓜100g、少许糖

做法:

1、南瓜去瓤,切小块,电饭煲内烧点水,水开后放入南瓜块,水的量没过南瓜块就可以;

2、小米淘洗干净,看南瓜开锅了,放入电饭煲内同煮;

3、煮15-20分钟左右,看小米粥有一点粘稠了,就ok啦!

 ★茉莉花粥

食材:干茉莉花,大米,糯米,水

做法:

1.大米和糯米洗净提前泡一小时

2.锅内放水烧开,加入泡好的米,煮至粘稠

3.干茉莉花用清水冲洗一下,放入粥内,继续熬煮10分钟即可.

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