​夏日幼儿防暑饮食搭配

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​夏日幼儿防暑饮食搭配

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莲山 课件 w w w.5Y k J.C om

​夏日幼儿防暑饮食搭配

进入夏季,防暑降温成了大家关心的话题。幼儿抵抗力差,又喜好户外运动,一旦中暑令家长备感焦虑。下面针对夏天的特点,如何安排好饮食与营养为各位家长提供有关于幼儿饮食和睡眠方面的几点建议,家长应时刻牢记。

1、要多喝白开水

尽量鼓励孩子多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。孩子不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

2、要口味清淡,兼顾营养

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥,比如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养,比白粥更能激发食欲,另外也要避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。多喝糖水、淡盐水、山楂汤、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等,以保证幼儿的营养均衡搭配。

3、要保证孩子的夏季睡眠

夏季最好盖毛巾被。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉,“裸睡”易使孩子腹部着凉。孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感,容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。故天气再炎热,也要注意腹部的保暖。

再一个就是,现在家家都有空调,但空调一定不要开过夜,室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低,控制在27~28度,比室外低5~6摄氏度为宜。可用电扇代替空调,应放得离孩子远些。

4、要穿透气的衣服:

幼儿夏日要选宽松、吸汗、透气、舒适的棉质衣服给孩子穿,衣服不能贴身,因为幼儿活动量大容易出汗多,这方面一定要注意,衣服也要勤换。

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