夏季幼儿饮食健康常识

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夏季幼儿饮食健康常识


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夏季幼儿饮食健康常识

夏天到了,各式各样的食物涌上街头,关于宝宝们的夏季饮食情况却是一件十分让奶爸奶妈们头疼的事情,接下来小编带你一起学习一些关于幼儿饮食健康的小知识。


1.绿豆 绿豆属凉味甘,有清热解毒、止渴解热的作用。绿豆中含有及其丰富的营养素,如蛋白质、钙和丰富的磷。绿豆中含有丰富的磷,可以起到促进神经兴奋,增进食欲的作用。绿豆中的钙物质,可促进骨骼的健康发育,促进宝宝身体的成长。绿豆汤也是家中夏天必备的饮品之一,它可起到防暑的作用,是宝宝健康的良药。

 

2、水蜜桃

水蜜桃,可以分为很多种类,这是一种味道极其鲜美的水果。富含有大量的铁元素,铁是人体造血输血的主要原料,是保持身体健康必不可少的元素,很多宝宝从小因为饮食不当而造成缺铁性贫血,所以贫血不容小觑,要从宝宝抓起。桃子中所含能量也可具有保持宝宝皮肤滋润的作用。桃子属性热而味甘酸,具有补心、生津、解渴、润肠、解热之功效,被人们称为“肺之果”同时也被称为 “果中皇后”的美誉。

 

3.西瓜 西瓜是我们夏季家中必备的水果。新鲜的西瓜汁和西瓜皮,起到补充水分,增加幼儿皮肤弹性的作用。西瓜具有消炎的作用,同时还具有增进食欲的作用同时也补充了宝宝体内所缺失的水分。为了宝宝的肠胃健康,要选择熟透、新鲜的西瓜,要拒绝给宝宝食用冰镇的西瓜。西瓜含有大量的糖分,具有补充体能的作用同时增进饱腹感,是夏天宝宝的良好伴友。


4.香瓜 香瓜味道甜美,营养价值也是相当的丰富,对于宝宝来说是一种十分好的食物,其中含大量碳水化合物,当然水分也是极其丰富的·。不仅有这些还含有大量的矿物质,维生素等营养素。香瓜不仅起着体内清洁的特殊作用,也可以起到控制宝宝体重的作用。天天适量喝点香瓜汁,还可以促进宝宝肠道润滑作用。


5、苹果

苹果种类多种多样,外形美观,具有丰富的营养价值并具有保健功能,是陪伴宝宝成长必不可少的的食物之一也同时是我们成人生活中必不可少的伙伴。由苹果所制成的果汁、果泥、果片、果块都可作为幼儿所添加的辅食。苹果内含有大量丰富元素,其中锌是促进生长发育的重要元素,这种元素可以增进宝宝的食欲,增进宝宝的健康。常常吃苹果还可以增强记忆力,提高智力。与此同时,多食苹果也可预防感冒,提高免疫力。

 

每个孩子的消化吸收情况都是不一样的,吃的东西都要适量,什么食物都不能食用过量的哦。感谢你们对小编的支持,小编会陪伴你们一起探索宝宝身上的奥秘。


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