儿童保健:儿童补铁小妙招

作者:佚名 资料来源:网络 点击数: 更新日期:2018/11/1

儿童保健:儿童补铁小妙招

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  铁,作为人体的微量元素,虽然含量不足人体重量的0.01%,但它的作用是不可无视的。儿童当中铁元素的缺乏占有不少的比例,大多数属于轻度的,可以通过食物来补铁,严重的缺铁需要在医生的指导下服用铁补充剂以及相应的治疗。
  缺铁给孩子带来的危害:
  1、贫血。
  一般缺铁我们最直接的反应就是贫血。如果在血常规检查中能验出贫血,已经是进入贫血的第三阶段。通常会有一些体征表现,比如心慌气短,头晕等。
  2、身体发育受阻。
  除了贫血,铁缺乏还会给孩子带来发育上的障碍,毛发会干枯脱落,指甲也会变得脆弱,更严重的是认知能力的伤害,而且这种伤害是不可逆的。
  3、心理发育障碍。
  孩子会变得易怒,烦躁,对周围的事物变得冷漠,同时注意力和记忆力也会受到影响。
  4、体弱多病。
  缺铁还会使免疫能力下降,经不住病毒的侵害,孩子经常会生病。生病的孩子同样会在生长发育方面受到影响,会比同龄孩子迟缓。
  什么样的孩子容易缺铁:
  1、半岁左右纯母乳喂养的婴儿。
  宝宝从妈妈体内存储的铁仅仅能维持孩子4-6个月的需求,母乳里铁含量非常微弱,当孩子体内储存的铁消耗完了,如果没有给孩子及时添加辅食,通常是含铁的米粉,孩子就容易缺铁。人工喂养的孩子,婴儿奶粉里一般会增加铁的含量,通常不容易缺铁。
  2、青春期的女孩
  青春期的女孩月经初潮,铁元素会随着月经每月流失,所以青春期的女孩更应该注意铁的补充。
  3、偏食、错误喂养方式的孩子。
  偏食的孩子会专注于某一些食物,容易造成营养不均衡。营养不均衡会影响铁的吸收,特别是大量喝奶的孩子,奶类中的钙会抑制铁的吸收。
  4、肠胃功能弱的孩子
  肠胃吸收不良会阻碍铁的吸收,胃酸缺乏或者长期服用药物也会阻碍铁的吸收。
  如何给孩子补铁:
  1、切勿听信广告胡乱补铁。
  铁补充剂不是补药,胡乱给孩子服用补剂容易造成铁过量。铁过量同样会给孩子带来危害,会增加肝脏负担,大大的增加了肝病的风险。特别是市面上的“洋货”。很多家长非常信任海外商品,殊不知海外商品的计量未必适合中国的孩子,在网购、代购等非正规途径购买的商品,真假难辨,对剂量、用法、禁忌等内容翻译不准确,而很多家长对外文产品说明没有办法读懂理解,加上商家的夸大吹嘘,往往造成误差。
  2、食补很重要,搭配食用更靠谱。
  动物肝脏、全血、肉类等动物性食物是铁的良好来源。可以给孩子选择动物性食物来补铁。最好是搭配富含维生素C,维生素A的食材共同食用,这些维生素能促进铁的吸收。
  3、孕妈咪的孕期补铁给宝宝储备充足的铁。
  作为孕育宝贝的孕妈咪们,在孕期也格外注意补铁,这样宝宝出生时才能有充足的铁供他们消耗。

 

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