如何注意幼儿冬季的饮食

时间:2019-01-03 17:00:46 作者:佚名 资料来源:网络

如何注意幼儿冬季的饮食

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如何注意幼儿冬季的饮食

●合理膳食
控制脂肪很多妈妈认为冬天气温较低,宝宝们为了抵抗寒冷就要消耗更多的热量,因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是大错特错的,冬天宝宝们的运动量相对较小,妈妈们应特别注意为宝宝合理搭配饮食,控制脂肪摄入。

?●补充钙质必不可少

?冬天宝宝们户外活动时间大大缩减,与阳光接触的机会也相应减少,很容易出现缺钙的现象,妈妈们除了遵照医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外,还应让他们多吃一些富含钙质的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾等。

?●多吃富含维生素的食物冬季寒冷干燥

宝宝们很容易患上感冒等疾病,妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物,以增强肌体免疫力,如苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜等。

?●注意膳食纤维的补充冬天里

宝宝运动少,较易出现大便干燥的问题,因此应注意膳食纤维的补充。妈妈们可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。

?●少食生冷食品冬季

妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食品,以免刺激肠胃,造成腹痛、腹泻。另外,建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调方式。

?●慎用补品

?有的妈妈认为宝宝冬季气虚体寒,应当多多进补,其实如果补品食用不当,不仅会使宝宝食欲下降,还可能引发肠胃问题,甚至出现性早熟的现象,因此妈妈们一定要注意慎用补品文章来源
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