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小班保育知识:增加宝宝钙质的摄取小技巧

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小班保育知识:增加宝宝钙质的摄取小技巧

人体内钙质的恒定,除了足够的钙质摄取以外,还要考虑到钙质吸收与利用的问题,例如:活性维生素D,会刺激小肠对钙质的吸收。足量的维生素D,可促进钙质的吸收,而富含维生素D的食物有蛋黄、肝脏、鱼肝油或强化维生素D的食物。另外充足的日晒,也会促进活性维生素D的合成,因此给幼儿接受适度的阳光洗礼,对钙质的吸收也会有帮助的。

  以下提供一些增加钙质摄取的小技巧,帮助妈妈们如何为宝宝提供钙质之摄取:

  ⒈烹调时增加牛奶或奶粉,奶制品的使用频率 如烹调海鲜、肉类、蔬菜时,不妨可加进牛奶、如奶油 白菜,鲜奶蒸蛋、起士烙鱼、起士烙通心粉等。

  ⒉利用牛奶制成各式点心 如鲜奶馒头、蛋糕、布丁等。

  ⒊果汁饮料中也可添加牛奶一起食用 如木瓜牛奶、草莓奶昔。

  ⒋食用连骨小鱼,也是钙质摄取的最佳方法之一如吻仔鱼粥就是个好方法。

  ⒌虾贝类之钙质含量也不低 例如虾皮含钙量就很丰富,唯烹煮前需先用水泡过,去除多余的盐份及杂质。

  ⒍熬煮大骨汤、排骨汤时,可加些醋或柠檬帮助钙质溶出,以利吸收。

  ⒎煎或烤鱼时,挤些柠檬汁,既增美味又可少放些盐,以利钙质的吸收。

  ⒏多食用深绿色蔬菜及海藻、海带等裙带类,若能与豆腐一起食用,则所提供的钙质也很丰富。唯菠菜与豆腐不宜在同一餐中出现。

  ⒐别小看黑芝麻,亦含有丰富的钙质。

  ⒑烹调香菇前,先让香菇晒晒太阳,可以让它活起来喔!(活性维生素D之合成)。

  以上的这些资料,希望对阅读此篇文章的你有所帮助,也希望能够澄清一些家长的观念,钙质的补充有很多途径,不是非借助钙片的使用不可。相信只要父母多用点心思,您的孩子也能长地跟大树一样高。

家庭教育中很重要的十个“一分钟”

    作为父母,如果用活、用好了“一分钟”,孩子的天空就会闪现出绚丽的彩虹。

一分钟接触父母要注意摸摸孩子的头、肩膀,握握孩子的手,通过接触来传递父母与子女的亲情,传达给孩子爱和力量。

    一分钟倾听不要总是让孩子听,父母可转换一个角度,倾听一下孩子的心声,走进孩子的心灵世界。在倾听孩子讲话时,一定要精力集中、精神振作、态度和蔼。

    一分钟游戏笨拙的孩子在游戏中找乐,聪明的孩子在游戏中求知,杰出的孩子在游戏中增智。游戏可以增进家长与孩子的情感,提高孩子的生活兴趣,调整孩子的精神状态。家长带孩子进行的游戏,必须是健康的、积极的、有趣味的。

    一分钟矫正孩子有过错时,家长一定要明确指出正确的行为应该怎样,错误的行为将会带来怎样的危害,矫正孩子的错误行为,不可任其发展。但面对孩子的错误时,家长首先要弄清是由孩子主观因素还是非主观因素造成的,其严重程度如何。矫正还要注意场合,语言要平缓,态度要温和,不可急于求成。

    一分钟激励激励能使人永远充满自信。家长要有耐心与恒心,激发孩子的生活、学习兴趣,激发孩子的自信心,不断促进孩子发展。

一分钟赞美孩子的身上总会有他独特的优点,作为父母要注意发现孩子生活、学习中的优秀表现,抓住最佳时机,进行赞美。在赞美的过程中,要注意方式、地点、语调、时机、程度等。

   一分钟参与在一个家庭中,父母应尊重孩子的主体地位,应该了解孩子的意见,让孩子参与家庭大事的管理,尽可能形成共识,这将有利于家庭良好氛围的形成。在孩子参与过程中,应尊重与引导相结合,不要什么都顺从孩子。

    一分钟惩戒孩子出现非常严重的过失行为,一定要进行惩戒,否则孩子就有可能走向错误之路。因此,父母要表明自己的态度,指出错误的性质,责令其改正错误,但决不可动手伤害孩子,避免产生对立情绪。

    一分钟示爱家长要让孩子懂得:你是父母最疼爱的人,即使在你出现严重问题时,父母对你进行惩戒,也是父母在履行爱的责任。父母向孩子示爱必须有一定的技巧。

一分钟期盼父母对孩子的期盼应当让孩子知道。比如,父母可以在恰当的时机跟孩子谈谈自己成长的心路历程,让孩子知道父母不希望孩子遭遇同样的挫折;可以和孩子一起畅谈美好的人生理想。但家长对孩子的期盼应该是理性的、实事求是的。
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