小孩贫血应该吃什么?

时间:2019-02-02 14:34:59 作者:佚名 资料来源:网络

小孩贫血应该吃什么?

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小孩贫血应该吃什么?

1,首先,小孩子贫血要食补,保健品多少都是带药性的,更何况现在市场上的保健品很混乱,能不吃就尽量不要吃,毕竟小孩子还小,长大了不定保健品的某种有害成分就影响身体了哈;
2,其次,多吃一些含铁量高的食物,生活中怎样判别哪些东西含铁量高呢?最简单的方法就是从颜色来区分,含铁量高的食物颜色多为黑色、深红色等颜色浓的蔬菜,动物肝脏,例如木耳、猪肝、猪血,这些都是才是上显而易见的食物,而且烹饪方法简单。
3,还有就是妈妈要考虑怎样要小孩把这些东西吃下去,光知道这些东西可以补血但是小孩不爱吃,也是白费,要从烹饪方法上变着花样来,
4,也不要让小孩在一段时间里天天吃这些吃腻了,间隔一两天吃些其他的食物,可不要小看了这一招,这样还可以补充其他小孩子成长所需要的营养元素,这些营养素彼此之间很多都是有利于相互促进吸收的,
5,同时还可以让孩子知道吃这些菜都是为他身体着想,妈妈也是费尽苦心,懂事的小孩子通常也会很配合的哈。
贫血在祖国医学属“虚证”范畴,虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治:
1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。
功效:养心补脾,滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。
羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。
功效:补肾壮骨。
得了贫血就要先补血吗?--我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%~20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康
3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效:滋阴补血。
4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效:补肝益肾,养血理虚。
5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。
功效:补铁,适用于缺铁性贫血。
警惕孩子缺铁性贫血——当减肥瘦身成为都市生活的主题时,另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员,这就是缺铁性贫血。
6、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。
功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
如果是女的,大多数是缺铁性贫血,如果是的话可以均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。文 章来源 莲
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